Bireysel Terapi

Bireysel Terapisi Nedir?

Bireysel terapi, kişisel sorunlarınızı ve duygusal zorluklarınızı ele almak için bir terapist ile bire bir çalıştığınız bir terapi yöntemidir. Bu terapi türü, duygusal sağlığınızı iyileştirmek, yaşam kalitenizi artırmak ve kişisel gelişiminizi desteklemek için etkili bir yol sunar. Bireysel terapi, depresyon, anksiyete, stres, travma, ilişki sorunları ve daha birçok psikolojik zorluğu ele almak için kullanılır.

Her insan hayatının farklı dönemlerinde zorluklar yaşayabilir. Bazen bu zorluklarla kendimiz baş edebilirken bazen bu içinden çıkılmaz bir durum haline gelebilir. Bireysel danışmanlıkta, bireye rahatsızlık veren durumlar sonucunda ortaya çıkan kişiyi rahatsız edici düşünce, duygu ve davranışların köküne inilip anlaşılması ve çözümlenmesi amaçlanır.

Öncelikli amaç, yaşanan soruna karşı danışanın içgörü kabiliyetini harekete geçirerek farkındalık kazanmasını sağlamaktır. Terapist ile danışan arasında bireysel olarak gerçekleşen bir görüşmedir. Bireysel danışmanlık; içinde bulunduğunuz durumu daha net görmenizi, kendinizin daha önce farkında olmadığınız yönlerini tanımanızı, yaşamak istediğiniz hayata ulaşmada istediğiniz dönüşümleri sağlamanız için bir yoldur. Duygu, düşünce ve davranış arasındaki dinamiği fark ederek problem çözme ve hayata dair görüş becerilerinizi geliştirir. Sürecin yararlı olması ve terapötik ilişkinin kurulması için sürece aktif olarak katılmanız ve terapistinizle iş birliği içinde yol almak önemlidir.

Bireysel danışmanlıkta destek verdiğimiz konulardan bazıları şunlardır:

  • Depresyon
  • Anksiyete (Kaygı Bozuklukları)
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu
  • Panik Atak
  • Takıntılar
  • Beslenme Sorunları
  • Psikolojik Temelli Fiziksel Sıkıntılar
  • Stres
  • İlişki Sorunları
  • Kıskançlık
  • Bağlanma Sorunları
  • Ölüm ve Yas Süreci
  • Geçmiş Yaşantılar
  • Cinsellikle İlgili Sorunlar
  • Bireysel Sorunlar
  • Özgüven Eksikliği
  • Uyum Sağlamada Güçlük
  • Öfke Kontrol Sorunları
  • Kariyer Danışmanlığı
  • Mesleki ve Kişisel Gelişim

Bireysel Terapi Nasıl Çalışır?

Bireysel terapi süreci, sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre şekillenir. Terapi süreci genellikle şu adımları içerir:

  • İlk Görüşme: İlk seans, terapistinizle tanışma ve temel sorunlarınızı anlama sürecidir. Bu görüşmede terapistiniz sizinle terapinin amaçlarını ve beklentilerini konuşur.
  • Tedavi Planı: İlk değerlendirme sonrası, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir tedavi planı oluşturulur.
  • Düzenli Seanslar: Belirlenen plan doğrultusunda, genellikle haftalık olarak düzenli seanslar yapılır. Her seans yaklaşık 50 dakika sürer.
  • İzleme ve Değerlendirme: Terapinin ilerleyişine göre, düzenli aralıklarla değerlendirmeler yapılır ve gerekirse tedavi planında değişiklikler yapılır.

Neden Bizi Tercih Etmelisiniz?

  • Deneyimli Terapistler: Alanında uzman ve deneyimli terapistlerle çalışıyoruz.
  • Kişiye Özel Tedavi: Her bireyin ihtiyaçlarına uygun, kişiselleştirilmiş tedavi planları oluşturuyoruz.
  • Esneklik: Hem yüz yüze hem de online terapi seçenekleri sunarak, size en uygun terapi yöntemini seçme imkanı sağlıyoruz.
  • Gizlilik: Tüm terapi süreçlerimizde gizliliğe büyük önem veriyoruz.

Yüz Yüze Bireysel Terapi

Ofisimizde deneyimli terapistlerimizle bire bir görüşmeler yaparak, daha yoğun ve kişisel bir terapi deneyimi yaşayabilirsiniz. Yüz yüze terapinin avantajları arasında daha derin bir bağ kurma ve anlık geribildirim alma imkanı bulunur.

Online Bireysel Terapi

Online terapi, bulunduğunuz yerden bağımsız olarak terapi almanızı sağlar. İnternet bağlantısı olan herhangi bir cihaz üzerinden kolayca erişebileceğiniz online seanslar, esneklik ve rahatlık sunar. Online terapinin avantajları arasında zaman ve mekan esnekliği, seyahat gereksiniminin olmaması ve kendi ortamınızda rahatça terapi alabilme imkanı yer alır.

Sıkça Sorulan Sorular

Bireysel terapi kimler için uygundur?

Bireysel terapi, depresyon, anksiyete, stres, travma, ilişki sorunları gibi duygusal ve psikolojik zorluklar yaşayan bireyler için uygundur. Ayrıca, genel olarak yaşam kalitesini artırmak isteyen herkes için faydalı olabilir.

Terapi süresi, bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere bağlı olarak değişir. Her bireyin durumu farklı olduğu için terapi süresi de değişkenlik gösterir. Bazı bireylerde birkaç seansla sorunlarını aşabilirken, bazıları için daha uzun süreli bir terapi süreci gerekebilir. Kaktüs Psikoloji olarak, her bir bireyin bireysel ihtiyaçlarına göre esnek ve uyumlu bir program sunmaktayız.

Evet, araştırmalar online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Önemli olan, terapistle güçlü bir bağ kurmak ve tedavi sürecine aktif olarak katılmaktır.

Randevu almak için web sitemizdeki İletişim sayfasından bizimle iletişime geçebilir veya Randevu Al butonuna tıklayarak online randevu sistemimizi kullanabilirsiniz.